Službeno je počelo ono doba godine kada se mnogi od nas muče s isplativim dijetama, u pokušaju da u vrlo kratkom vremenu imaju ravan trbuh. S ovom namirnicom svoj cilj možete postići za pet dana.
Ako odlučimo slijediti jedan Dijeta za mršavljenje uvijek moramo paziti na to koje ciljeve namjeravamo postići, zbog čega uvijek moramo naučiti upoznati svoje tijelo i razumjeti što mu je potrebno. U tim nastojanjima potražimo pomoć nutricionista, no u međuvremenu pokušajmo ispraviti neke svoje svakodnevne navike.
Praktičan primjer za razumijevanje onog što govorimo, nije iznenađujuće, predstavlja uporaba hrane u svakodnevnom životu, koja je u stanju utažiti naš osjećaj gladi, a u isto vrijeme učiniti da smršamo.
Ravan trbuh za pet dana: evo što vam treba
U slučaju da želimo izvršiti a detoksikacijski program mršavljenjaStoga je prvi savjet da sve namirnice iz kategorije junk fooda, koje su bogate konzervansima i zasićenim masnoćama, izbacimo iz svakodnevne prehrane barem na tjedan dana. U međuvremenu, pokušajmo preferirajte vlakna dobivena iz zelenog lisnatog povrćapovećanje udjela proteina koji dolaze iz mesa i žongliranje ugljikohidratima na najbolji mogući način, djelomično smanjenje kruha i tjestenine.
Nakon toga, obratite pozornost na iznenadne napade gladi, koji nas dovode do toga da zalutamo i time izgubimo svaku žrtvu učinjenu tijekom dana. Na temelju te motivacije, dakle, ako želite imati ravan trbuh za manje od pet dana, u svoju prehranu možete uvesti namirnicu koja će vas iznenaditi svojim nevjerojatnim blagodatima… a to je celer.
Jedite ovo kad ste gladni i lakše ćete skinuti kilograme
Ovaj element se može smatrati pravim razbijačem gladi, kao što već obično radimo s komoračem. Celer možemo jednostavno jesti sirov, ili napravite smoothie zajedno s limunovim sokom i svježom mentomrazvodnjavajući sve u 1 litra vode. Ako popijete čašu ujutro prije jela, primijetit ćete da ćete tijekom dana osjećati manje gladi, što će pozitivno djelovati na vaš organizam, povećavajući gubitak težine.
Odlučite li između obroka jesti sirovi celerdakle, ne zaboravite da je i ovo sposobno povećavaju osjećaj sitosti te također smanjuju prisutnost kolesterola i triglicerida u krvi. Ova hrana može poboljšati crijevne aktivnosti smanjenjem prisutnosti plinova; Nadalje, još jedan aspekt koji ne zaboravite sadrži samo celer 20 cal na 100 grama i 46% ove hrane sastoji se od proteina, a samo 9% od tekućinedok 45% se sastoji od ugljikohidrata.
Uvođenjem celera u svoju prehranu, dakle, moći ćete postići ravan trbuh u kraćem vremenu i znatno unosnije mršavljenje.
