Kad nas boli glava, učinit ćemo sve da ublažimo bol. Hoćete li prvo odabrati komercijalni lijek? Umjesto toga, pokušajte piti puno tekućine i posegnite za hranom koja može pomoći u ublažavanju tegoba.
Ove namirnice vam mogu pomoći da se što prije riješite glavobolje!
1. Crvena lubenica
Budući da glavobolju često uzrokuje , bolove možete ublažiti odabirom voća s visokim udjelom vode. Lubenica ima vrlo visok sadržaj vode i njezino jedenje može pomoći u smanjenju glavobolje. Pogodan je i za glavobolje zahvaljujući sadržaju kalija i .
2. Banana
Banane su bogate kalijem i magnezijem, što ih čini učinkovitima kod glavobolje. Magnezij djeluje umirujuće, pa ublažava i glavobolju uzrokovanu stresom.
3. Krumpir
Naravno, ne govorimo o krumpirićima brze hrane! Protiv glavobolje najbolje je jesti kuhani ili pečeni krumpir u ljusci jer krumpir srednje veličine sadrži do 600 mg kalija.
4. Ananas
Svježi ananas može učiniti čuda za glavobolje jer , koji može pomoći u ublažavanju problema. Također sprječava upalu.
5. Krastavac
Krastavci, kao i dinje, imaju vrlo visok udio vode, pa učinkovito hidratiziraju tijelo i gotovo trenutno ublažavaju glavobolju.
Održavajte zdravu crijevnu floru
Crijeva su jedan od naših najvažnijih organa i ogledalo zdravlja. Loša crijevna flora šteti cijelom organizmu. Za zdrave crijevne bakterije, radije biste trebali bez ove hrane.
