Olakšanje za crijeva i podrška mršavljenju. Pijte svaki dan i do ljeta ćete imati manekensku figuru

U potrazi za učinkovitim metodama mršavljenja, sve se više okrećemo prirodnim rješenjima. Među njima je i “power cocktail” – piće na bazi sjemenki psiliuma. Ovaj malo poznati sastojak koktela postaje sve popularniji zahvaljujući svojim jedinstvenim svojstvima koja podržavaju proces gubitka viška kilograma.

Psyllium, poznat i kao Plantago psyllium, biljka je koja se zbog svojih jedinstvenih svojstava koristi u mnogim područjima, od medicine do prehrambene industrije. Sastav sjemenki psiliuma čini ih cijenjenima prvenstveno kao bogat izvor vlakana, ali to nije njihov jedini sastojak.

Psyllium plantaža

Evo detaljnog opisa sastojaka psiliuma:

• Vlakna: Iznimno su bogate vlaknima koja čine oko 70% njihove težine. Ova vlakna su prvenstveno topiva vlakna, koja u dodiru s vodom stvaraju gel i pomažu u regulaciji probavnog sustava. Također pomaže u kontroli razine šećera i kolesterola u krvi.
• Ljuska sjemena: Ljuska sjemenke psiliuma dio je koji sadrži najviše vlakana. Najčešće se koristi za proizvodnju dodataka prehrani i drugih zdravstvenih proizvoda.
• Vitamini i minerali: Iako sjemenke psiliuma nisu bogat izvor vitamina, sadrže određene količine minerala poput kalija, magnezija i fosfora.
• Linoleinska kiselina: sjemenke sadrže male količine masnih kiselina, uključujući linolnu kiselinu, koja je jedna od esencijalnih omega-6 masnih kiselina.
• Pektini: To su polisaharidi sa svojstvima želiranja, poput topivih vlakana, koji također pridonose zdravstvenim dobrobitima sjemenki, uključujući podršku probavnom sustavu.
• Sluzavi spojevi: Sjemenke psiliuma također sadrže sluzave spojeve koji u dodiru s vodom stvaraju zaštitnu sluz, podržavajući zdravlje crijeva i probavnog sustava.

Sjemenke psiliuma mogu se jesti kao cijele sjemenke, ali se češće koriste mljevene ili kao ljuske. Zahvaljujući svom sastavu, ove sjemenke cijenjene su kako u dijetama za mršavljenje, tako i kao dio svakodnevne prehrane za poboljšanje rada probavnog sustava te za osobe koje se bore s problemima poput zatvora ili sindroma iritabilnog crijeva.

Kako djeluje “koktel moći”?

savršena je nadopuna uravnoteženoj prehrani i tjelesnoj aktivnosti u potrazi za mršavljenjem. Zahvaljujući visokom udjelu vlakana, ovaj napitak pruža dugotrajan osjećaj sitosti, što smanjuje potrebu za grickalicama između obroka. Osim toga, topiva vlakna sadržana u sjemenkama psiliuma poboljšavaju metabolizam i doprinose bržem sagorijevanju kalorija.

Utjecaj na zdravlje

Prednosti redovitog ispijanja koktela od psiliuma nadilaze sam proces mršavljenja. Zahvaljujući sadržaju vlakana, ovaj napitak potiče i rad probavnog sustava te ublažava simptome sindroma iritabilnog crijeva i drugih želučanih tegoba. Osim toga, psilij može pozitivno utjecati na razinu kolesterola i glukoze u krvi, što je posebno važno za osobe koje se bore s metaboličkim poremećajima.

Kako pripremiti koktel od psiliuma?Priprema napitka iznimno je jednostavna. Samo pomiješajte jagode, bananu i kefir, a zatim u smjesu dodajte sjemenke psiliuma. Nakon nekoliko minuta, kada sjemenke nabubre, koktel je spreman za konzumaciju. Njegov sastav se može mijenjati ovisno o individualnim preferencijama, zamjenjujući jagode i banane drugim voćem.

Psyllium – kontraindikacije

Unatoč brojnim zdravstvenim dobrobitima, koktel psyllium ne preporučuje se svima. Osobe koje boluju od kroničnih bolesti probavnog sustava, poput crijevne opstrukcije ili čira na želucu, trebale bi se posavjetovati s liječnikom o mogućnosti uvrštavanja napitka u prehranu. Također je vrijedno zapamtiti da prekomjerne količine vlakana u prehrani mogu pogoršati želučane probleme.

Psyllium „koktel moći“ prirodan je i učinkovit način potpore procesu mršavljenja i poboljšanja cjelokupnog zdravlja.