Smršavite 4 kilograma u tjedan dana, jedino što morate učiniti je slijediti ovu dijetu
Uskrsni tjedan je sve bliže i bliže, a želite li se što prije vratiti u formu? S ovom jednostavnom dijetom moći ćete izgubiti do 4 kilograma u otprilike tjedan dana.
Kada se odlučimo na određenu vrstu dijete s ciljem mršavljenja, uvijek moramo uzeti u obzir svoje potrebe i ciljeve koje prvotno namjeravamo postići.
Tijekom prvih koraka putovanja hranom može se dogoditi da brže izgubite višak kilograma, no to ne znači da trebamo podcijeniti ono što se događa u kasnijim fazama putovanja hranom.
Kako izgubiti 4 kilograma u tjedan dana?
Ako odlučimo slijediti jedan dijeta usmjerena na mršavljenje savjet je da se uvijek oslonite na a liječnik nutricionist, ali u međuvremenu postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo svoju prehranu učinili učinkovitijom. Doista, moguće je izgubiti do 4 kg u tjednuali slijedeći dobro uravnoteženu prehranu.
U isto vrijeme, ne treba zaboraviti da tako značajan gubitak težine može ovisiti o jednom čimbeniku: tj. zbogom višku tekućine koju smo nakupili na nekim kritičnim mjestimato su obično oni koje smo skloni izbaciti odmah tijekom dijete u početnoj fazi.
Dijeta koju treba slijediti za gubitak viška kilograma
Kako bismo osigurali da naše mršavljenje odmah postane isplativo, stoga moramo doista ponovno kalibrirati svoju prehranu. Stoga je prvo što treba učiniti ispitati sa Obratite pozornost na količinu ugljikohidrata i proteina u prehrani. Moramo im osigurati posebnu ulogu u svakodnevnom životu, što ne znači da ih se trajno odričemo.
Dijeta koju ćemo vam predložiti potiče jedan doručak integralni keks, džem i kava, ili zeleni čaj za one koji žele. Naknadno je ručak može biti popraćeno jednim izvor proteina između mesa i ribešto moraju biti popraćen izvorom vlakanadakle, po našem izboru.
Navečer, međutim, za večeru si lako možete dopustiti 50 g ugljikohidrataTjestenina je također u redu ako je integralna, dio koji možemo popratiti raznim vrstama povrća i tako si dati puno jelo čak i za večeru. Primjenom ovih savjeta, dakle, u otprilike tjedan dana uspjet ćete izgubiti do 4 kilograma, vratiti se u sjajnu formu prije Uskrsa.
