Sindrom mrtve zadnjice pogađa sve više žena. Vožnja na posao – sjedimo, posao – sjedimo, vraćamo se s posla – sjedimo, a onda večer provedemo sjedeći pred televizorom. Zbog toga naši mišići nisu stimulirani za rad, što dovodi do ozbiljnih posljedica. Spljoštena i izobličena stražnjica nije ništa u usporedbi s nelagodom koju nam može uzrokovati.
Sindrom mrtve stražnjice inače je poznat kao glutealna amnezija. Ovaj izraz je razvio stručnjak za mehaniku leđa dr. Stuart McGill, koji objašnjava da naši glutealni mišići doslovno zaboravljaju kako raditi. Sve to zato što ih sve više ljudi zapravo prestaje koristiti. A posljedice su puno gore od spljoštene i ne baš oblikovane stražnjice.
Fizioterapeut se iznio s neugodnom dijagnozom. “Svijest pacijenata je još uvijek premala”
Sindrom mrtve zadnjice pogađa sve više žena. Mnogi poslovi zahtijevaju višesatno sjedenje ispred računala. Na posao također obično putujemo autobusom ili automobilom – sjedeći. Nakon posla vraćamo se istim putem. Kod kuće, da, obavljamo poslove poput kupovine ili čišćenja. Ali na kraju dana ionako često završimo na kauču ili u stolcu. Sjedilački način života znači da naši glutealni mišići prestaju pravilno raditi ili se sve manje angažiraju.
Sindrom mrtve zadnjice – simptomi koji se ne mogu zanemariti
Sindrom mrtvog dupeta, naravno očituje se u neprivlačnom izgledu naše guzice koja je oblikovana i spljoštena. No, posljedice nezahvaćanja ovog dijela tijela puno su gore od samog izgleda. Između ostalog, mišići služe za održavanje pravilnog držanja cijelog tijela. Kada glutealni mišići ne rade pravilno, drugi mišići i zglobovi su pod stresom. Zdjelica nam se može spustiti, bole nas lumbalna kralježnica, koljena i gležnjevi, skloniji smo bolnim upalama mišića potkoljenica i Ahilove tetive, a pokretljivost kukova nam se pogoršava.
Sindrom mrtve zadnjice – što učiniti?
„Ispravna aktivacija glutealnih mišića te mišića zdjelice i kukova važna je ne samo za sportaše, već praktički za sve, a posebno za kiropraktičare. Pravilno funkcioniranje ovih dijelova jača cijelo tijelo, a također pomaže u sprječavanju ozljeda koljena, kukova, zdjelice i donjeg dijela leđa.
– prema studiji koju su proveli kiropraktičari Dr. Chris Feil i Dr. William E. Morgan.
Ako ste primijetili gore navedene simptome, dobro je potražiti pomoć stručnjaka. Fizioterapeut će otkriti je li uzrok naših problema sindrom mrtve stražnjice ili je problem negdje drugdje. Također će odabrati prave vježbe koje će odgovarati našim potrebama i mogućnostima. Kao što kaže omiljena izreka stručnjaka za kretanje: kretanje je losion. Upravo kretanje te pravilno odabrane i izvedene vježbe omogućit će nam da poboljšamo kondiciju i kondiciju našeg tijela. Također nam pomažu da izbjegnemo ozljede.
Povezani članci:
Vodite li sjedilački način života? Toliko minuta kretanja svaki dan spašava živote
Drama modela na Instagramu. Traži veća mjesta u avionu: ‘Nisam ja kriv što imam veliki Z*DOK’
